身為一個懷孕初期就便秘的孕婦，讓我娓娓道來～
基本上不太算是便秘，因為我兩天一定會有一次（就第二天我會讓他努力出來）
但就是大便很像羊大便，很硬，會卡在肛門口出不來，嚴重的時候需要用手慢慢挖出來QQ
要如何解呢？
1.多喝水多喝水多喝水，最好一個早上就喝了1000cc的水（因為晚上喝太多會睡不好）
2.酵素
3.養樂多（藍色包裝）
4.優酪乳（無糖）
5.桂格燕麥（腸胃蠕動有效）
6.新表飛鳴S細粉（很好吃且蠕動有效）
7.要吃早餐，早上起來喝一杯水
8.黑棗，一開始我吃黑棗，但發現黑棗蜜都有防腐劑，後來喝黑棗汁，效果沒有吃黑棗好又很甜
9.奇異果，但如果大便是硬的時候，會發現奇異果的籽無法被消化，所以很難挖也會刮肛門...後來反而就不太敢吃了...
10.要走動一下，可以的話做個孕婦瑜伽，坐在地上，身體往後轉，手往後放，老師說這姿勢幫助排氣和助便
11.也可以看中醫，我的中醫開的藥也很順便
12.多吃水果
已經變羊大便的時候，可以吃醫生開的軟便劑，因為清空很重要，一開始我也很排斥吃軟便劑，但妳也不能太過於用力大便，尤其到後期，下面都已經被壓迫的腫大了，更不能用力...
我後期靠新表飛鳴S細粉度過一段安穩期，但有兩天晚上睡不好，白天都在睡覺，喝水變少，走動變少，就又出現羊大便了！！！
靠著兩顆軟便劑和桂格燕麥，順利解了這次的危機，所以真的要多喝水多喝水多喝水，是最基本不要羊大便的關鍵呀！！！
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